Se você esta à procura de uma receita saborosa e com baixa calorias esta receita de lasanha de abobrinha fit é ideal para você.
Às vezes estamos focados na dieta com o objetivo de perder peso, mas bate aquela vontade de comer uma comida muito saborosa, mas sem fugir muito do objetivo.
Por isso, separamos esta receita de abobrinha fit para você se deliciar e comer sem culpa.
Ingredientes
Modo de Preparo da Receita Lasanha de Abobrinha Fit
- Primeiramente, comece preparando as abobrinhas, corte em fatias bem finas e no comprimento.
- Logo em seguida refogue a cebola e o alho para dourar depois acrescente o frango desfiado temperando com sal, misture até todos os ingredientes estiverem incorporados.
- Depois, acrescente o molho junto com o frango e misture bem, deixe cozinhar por alguns minutinhos.
- Assim que o refogado estiver pronto, unte uma forma refratária e faça a primeira camada de abobrinha cobrindo todo o fundo.
- A seguir coloque o frango sobre a abobrinha. Por cima da abobrinha coloque metade do queijo cottage e polvilhe um pouco de queijo muçarela por cima.
- Depois é só repetir as camadas até terminar todos os ingredientes, o ideal é que a camada de abobrinha fique no topo, polvilhe sobre as abobrinhas queijo muçarela.
- Logo após, cubra a forma com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 180°C cerca de 30 minutos.
- Assim que passar o tempo retire o papel alumínio e deixe por mais dez minutos ou até dourar o queijo.
Por certo, esta receita é uma opção super saudável e bem prática, ideal pra quem deseja reduzir o consumo de carboidratos.
Benefícios da Lasanha de abobrinha
Certamente substituir a massa de lasanha tradicional por fatias de abobrinha reduz significativamente o teor de carboidratos da receita.
Isso pode ser vantajoso para pessoas que buscam reduzir a ingestão de carboidratos em sua dieta, como aquelas em dietas low carb ou que procuram controlar o açúcar no sangue.
Certamente, a abobrinha é um vegetal nutritivo e ao incorporá-la na lasanha, você está adicionando uma boa dose de vitaminas, minerais e fibras à sua refeição. Isso contribui para uma alimentação mais equilibrada e saudável.
Aliás, é um vegetal de baixa caloria, o que significa que a lasanha de abobrinha tende a ser menos calórica do que a versão tradicional feita com massa de lasanha.
Podendo trazer muitos benefícios para aqueles que estão tentando controlar o peso ou reduzir o consumo de calorias.
Ademais, é uma excelente fonte de vitaminas C e A, além de conter boas quantidades de potássio, magnésio e outras vitaminas do complexo B.
Além de ser rica em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo.
Devido ao seu alto teor de fibras, a abobrinha pode ajudar a promover a saúde digestiva, prevenindo a constipação e mantendo o sistema digestivo saudável.
Também tem um baixo índice glicêmico, o que significa que não causa picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue.
Por isso, pode ser benéfica para pessoas com diabetes ou aqueles que buscam controlar os níveis de açúcar no sangue.
Além de ser uma excelente substituta para a massa de lasanha, a abobrinha pode ser preparada de diversas formas, incluindo refogada, grelhada, assada e até mesmo crua em saladas.
Conte-nos sua Experiência sobre a Receita Lasanha de Abobrinha Fit
Afinal, o que achou desta receita de abobrinha Fit? Queremos saber sua opinião nos comentários.
