Se você esta à procura de uma sobremesa saudável esta receita de salada de frutas saudável é ideal para você.
Por certo, a salada de frutas é uma sobremesa muito utilizada e pode ser adaptada e feita de várias formas.
Além de ser uma opção bem saudável pois tem sua base de frutas, o que a faz ser ideal pra quem esta buscando uma dieta equilibrada e saudável.
Por isso, separamos esta receita de salada de frutas para você, confira e aproveite.
Ingredientes:
Modo de preparo da receita salada de frutas
- Em um travessa, coloque todas as frutas picadas e mexa um pouco
- Logo após regue com o suco das laranjas e limão vá mexendo delicadamente para incorporar em todas as frutas.
- Se preferir regue também um pouco de mel por cima das frutas.
- Em seguida cubra a tigela com plástico filme e coloque na geladeira por aproximadamente 30 minutos.
- Esta pronto! Sirva como desejar, se quiser acrescentar uma decoração pode optar por colocar umas folhinhas de hortelã que deixaram sua salada com uma cara ainda mais bonita.
Eventualmente você pode fazer alterações em sua salada de frutas, substituir com frutas de sua escolha e/ou preferencia, pois ela é totalmente adaptável.
Benefícios de consumir esta salada de frutas
Certamente esta salada de frutas fará muito bem para sua saúde, separamos abaixo alguns de seus benefícios:
Morangos frescos: Cheios de vitamina C, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e protegem contra resfriados e gripes.
Uvas: Rica em antioxidantes, as uvas ajudam a manter a saúde do coração e a prevenir danos celulares.
Kiwi: Uma potência de vitamina C, o kiwi ajuda na digestão e mantém a pele brilhante e saudável.
Manga: Repleta de vitamina A, a manga é ótima para a visão e fortalece o sistema imunológico.
Abacaxi: Contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e reduz a inflamação no corpo.
Banana: Rica em potássio, a banana ajuda a regular a pressão arterial e fornece energia duradoura.
Suco de laranja lima e limão: Estes cítricos são carregados com vitamina C, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam na absorção de ferro.
Folhas de hortelã fresca (opcional): Não só adicionam frescor e cor à salada, mas também ajudam na digestão e refrescam o hálito.
Juntos, esses ingredientes formam uma salada deliciosa e nutritiva, que não só satisfaz o paladar, mas também nutre e fortalece o corpo.
Crônicas do chefe: A melhor salada de frutas de todas!
Era tarde de domingo e meu marido que na época era meu namorado foi me visitar conforme o costume dos finais de semana.
Assim que ele chegou conversamos um pouco sobre as novidades e depois perguntei se ele gostava de salada de fruta e ele respondeu que sim.
Como eu tinha algumas frutas na geladeira pensei que poderia fazer uma sobremesa com elas, você que acompanha as crônicas do blog já deve saber que sou amante de doces.
Por este motivo estou sempre inventando alguma receita doce para alegrar a tarde, e não foi diferente naquele dia.
Depois que cortei as frutas, misturei tudo, a salada daquele dia não era tão saudável como a desta receita, pois coloquei leite condensado e leite em pó.
Enfim, chegou o momento de provar, nossa eu amei minha salada de frutas, achei sensacional, ao perguntar para meu namorado se estava boa, ele só balançou a cabeça afirmativamente.
No entanto, não fiquei satisfeita com seu gesto, logo imaginei que tinha algo errado, e perguntei novamente, ele de temperamento fleumático, esboçou a mesma reação.
Logo fiquei encucada e comecei a questioná-lo o que ele não tinha gostado na salada, se tinha alguma fruta que ele não comia.
Imediatamente ele olhou nos meus olhos e falou sorrindo como em tom de brincadeira: – Esta foi a melhor salada de fruta que já comi na minha vida.
Depois desta resposta rimos um pouco, porque o tom que ele usou foi bastante engraçado.
Mas, apesar de suas palavras, continuei com minha dúvida se ele realmente havia gostado da salada de frutas ou falou só pra me agradar.
Hoje, dez anos depois, relembrando este ocorrido ainda me bate a dúvida, será que realmente ele gostou da minha salada de frutas?
Conte-nos sua experiência sobre a receita Salada de Frutas Saudável
Afinal, o que achou desta receita de salada de Frutas Saudável? Diga nos o que achou e quais as frutas que não podem faltar na sua salada de frutas.
